【4月27日発売】効率よく体すべてを変える、ピラティス入門書であり最高のメソッド集「ボディメイク・ピラティス」が発売。

数あるピラティスのポーズの中から本当にボディメイクに効果的な4つのポーズを厳選。本書で紹介するポーズをマスターすれば”ペタ腹””脚やせ”がかなう！

株式会社 ワン・パブリッシング（東京都台東区／代表取締役社長：廣瀬有二）は、2023年4月27日（木）に「ボディメイク・ピラティス」（定価：1,540円（税込））を発売いたしました。
本書では、ピラティスをただのポーズ集にしないために、マスターしたいポーズを4つに厳選。それらを体得するために様々な角度からアプローチする練習方法を提案しています。コツを簡潔に学べるのでピラティス初心者にはもちろん、すでに取り組んでいる方にも最適な内容です。

 

• ピラティスの基本中の基本を知る

ピラティスは衰えがちな体幹筋肉へのアプローチが抜群で全身の筋肉をバランスよく使いながら運動を行えるため、しなやかで柔軟な強い筋肉を育てることができます。
本書ではピラティスを行う上で覚えておきたい基本中の基本から紹介します。筋肉への効果を出すためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事になります。骨格の仕組みや役割を知り、それらを正しく動かすポイントを抑えることで効率的にボディメイクをかなえることができます。
 

 

• マスターすべきピラティスのポーズは4つだけ！

ピラティスにはたくさんのポーズがあります。しかし、肝心なのは数多く覚えることではなく、深い呼吸、軸の安定などのポイントを忠実に守りながら、全身をバランスよく鍛えること。本書内レッスン2では厳選した4つのポーズを紹介します。それぞれの動きを完璧にこなすためにストレッチやトレーニングを組み込んだプログラムで、効率的なボディメイクをかなえます。
 

 

• プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ！

ボディメイクに効率的なピラティスに加えて、部分的に引き締めたい部分へアプローチするプラスワントレーニングで頭のてっぺんから足先まで、細部に磨きをかけていきましょう。また日常的なお悩みやピラティスにおける疑問点をQ＆A形式で紹介。すべてピラティスの応用で解決できるため、日常にもピラティスの動きを取り入れることでパーフェクトボディを目指すことができます。
 

［商品概要］
ボディメイク・ピラティス
著者： 森拓郎
定価： 1,540円 (税込)
発売日： 2023年4月27日（木）
判型： A5
ISBN: 9784651203102
電子版： 有
ワン・パブリッシングWebサイト：https://one-publishing.co.jp/

【本書のご購入はコチラ】
・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651203108/
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