笑って健康と幸せをつかむ24の方法

下り坂に負けないで！ Dr.鎌田から女性たちへ!

　株式会社 婦人之友社（本社：東京都豊島区：代表取締役 入谷伸夫）は、2024年5月17日(金)に鎌田實 著『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』を発売いたします。　

　2022～2023年の『婦人之友』の好評連載「Dr.カマタのミドルエイジ 下り坂に負けない生き方」に加筆・修正した待望の一冊。貴社のメディアで、ぜひ、ご紹介ください。

A5判 160ページ 1,760円（税込）

「家族みんなが健康になるためには、まずは女性が健康になることが大事！」という鎌田實さん。

　自分が変われば夫も変わり、おじいちゃんやおばあちゃん、子どもたちの意識まで変えていく力があるからです。ミドルエイジとなり人生の下り坂にさしかかっても、笑って健康に生きていく秘訣を伝授。心、体、更年期、ちょっとした不調をほぐすエッセイと健康法で、女性の生き方を応援します。

目次より

はじめに　    一家の健康の大黒柱は女性です

巻頭カラー　Dr.鎌田のハッピーな一日

1章　心の持ち方で幸せに

2章　体に注目して幸せに

3章　更年期からを幸せに

4章　ちょっと不調でも幸せに　ほか

【column】がんばらない食事術

「朝たん」のすすめ/おやつに何を食べる？/

脳が元気になる食べもの/体を温める食べもの

鎌田式健康法

スーパー速遅歩き/ぽっこりお腹改善ドローイング/鎌田式スロースクワット/踏み込みウォークと回旋ウォーク/見た目年齢を下げるキャットストレッチ/血管若返り運動/腸活マッサージとストレッチ/ほか

筋肉はいくつになっても鍛えることができます！

著者紹介

鎌田 實(かまた みのる)

医師・作家。1948 年生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30 代で院長となり赤字病院を再生。現在は同病院名誉院長。

書籍紹介

書名：笑って健康と幸せをつかむ24の方法

著者：鎌田實　著

価格：1,760円（税込）

サイズ：A5判　

頁数：160ページ

ISBN：978-4-8292-1040-6

発売日：2024年5月17日

書籍詳細：https://www.fujinnotomo.co.jp/book/health/b6721/

書籍・取材に関するお問い合わせ

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編集：小幡／宣伝：濱川・渡邊・三宮

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